Napravite samo mast protiv gljivica na stopalima i noktima
Gljivično oboljenje stopala je dosta čest problem i veoma lako se prenese i na nokte. Neadekvatno i nepotpuno liječenje dovodi do oštećenja i propadanja nokta. Dolazi do promjene boje nokta, koji postaje zadebljan i žute boje. Širenjem infekcije može doći i do odvajanja nokta od njegovog ležišta. Infekcija se može proširiti i na druge nokte, a ukoliko ste nepažljivi, i na druge osobe.
Nekoliko korisnih savjeta kako biste izbjegli gljivičnu infekciju stopala i noktiju:
-Ne hodajte bosi pri korištenju zajedničkih tuševa, svlačionica, bazena, jer toplo i vlažno okruženje pogoduje rastu gljivica.
-Redovno sijecite nokte.
-Nakon kupanja dobro osušite noge, posebno prostor izmedju prstiju.
- Nosite isključivo pamučne čarape i obuću od prirodnih materijala.
Ako već imate gljivičnu infekciju stopala ili nokta, dobro operite ruke nakon svakog kontakta sa inficiranim područjem, kako infekciju ne biste prenijeli na druge osobe.
Liječenje gljivične infekcije može biti dugotrajno i morat ćete biti uporni.
Donosimo Vam recept za prirodnu mast protiv gljivica na stopalima i noktima:
Za pripremu ove masti bit će Vam potrebno:
-3 veća čehna bijelog luka
-2 kašikice jabukovog sirćeta
-1 kašikica vode
-3 kašikice čvrste masnoće (kozijeg loja, svinjske masti ili putera)
Način pripreme:
U blenderu isjeckajte bijeli luk pomiješan sa vodom. Nakon toga, dodajte jabukovo sirće. Procijedite iz pomoć gaze. Dobiveni sok pomiješajte sa otopljenom masnoćom (ne vrelom) i dobro izmiješajte. Mažize oboljelo mjesto 2 puta dnevno. Morate biti uporni! Rezultate ne očekujte odmah! Nakon nekoliko dana svrbež će prestati a nokat će početi da poprima zdrav izgled.
Savjet plus: Prije svakog mazanja bi bilo preporučljivo noge držati u rastvoru sode bikarbone i vode.
16 dobrih razloga da povećate fizičku aktivnost
Fizička aktivnost ima višestruke koristi za naš organizam:
1. Povećava snagu mišića, njihovu elastičnost i izdržljivost
2. Podstiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca
3. Pročišćava krv
4. Poboljšava disanje i cirkulaciju krvi
5. Poboljšava varenje i olakšava pražnjenje crijeva
6. Povećava potrošnju kiseonika, a tako i poboljšava sagorijevanje
7. Sagorijevanjem se smanjuje količina otpadnih materija i povećava se stopa bazalnog metabolizma
8. Reguliše se tjelesna težina
9. Kontrakcijom i opuštanjem mišića venska krv ubrzanije odnosi otpadne materije iz ćelija
10. Podstiče znojenje preko kojeg se štetne i toksične materije izbacuju iz organizma
11. Jača imunitet
12. Čini kosti jačim, elastičnijim i pokretljivijim
13. Ublažava napetost i popravlja raspoloženje
14.Podstiče stvaranje dobrog i snižavanje lišeg holesterola.
15. Reguliše krvni pritisak i nivo triglicerida u krvi
16. Opušta i omogućava dobar san.
S druge strane, fizička neaktivnost dovodi do:
-manje otpornosti organizma, posebno mišića i kostiju, što može dovesti do teških posljedica
-usporavanja cirkulacije što otežava rad srca.Srce mora naporno raditi kako bi tkiva i ćelije u najudaljenijim dijelovima tijela snadbijelo kiseonikom i hranjivim materijama.
-stvaranja pozitivne jonizacije, tj do gubljenja negativnih jona, što jako loše utiče na zdravlje
-gubitka kalcijuma, koji je jako važan u mnogim funkcijama kao što su: regulisanje ritma srca, uspostavljanje acidobazne ravnoteže, okoštavanje, diuretično djelovanje
Odgovorite na ova pitanja i saznajte u kakvom stanju je Vaš imunitet
Imuni sistem je jako Važan za Vaše zdravlje. Ukratko imunitet je sposobnost organizma da se odbrani od bolesti. Koliko je snažan Vaš imunitet, zavisi od organizma, genetike, od raznih spoljašnjih faktora koji utiču na njega, od načina života, i od toga koliko svakodnevno radite na tome da ga ojačate i popravite. O Vašem imunitetu će Vam mnogo reći odgovori na sljedeća pitanja:
-Da li često patite od nesanice?
-Da li se teško koncentrišete?
-Da li ste često malaksali i umorni?
-Patite li od glavobolje?
-Da li imate više od četiri prehlade godišnje?
-Imate li problem sa alergijama?
-Da li često imate labijalni herpes?
-Da li ste skloni zapaljenjima mokraćnih kanala?
-Da li često imate problem sa povraćanjem i prolivom?
-Imate li kožne tegobe?
Ako ste na više od tri pitanja odgovorili pozitivno, vrijeme je da malo više pažnje posvetite Vašem imunitetu.
Mnogo je načina kojima možete itekako povećati snagu Vašeg imuniteta:
-Fizička aktivnost i boravak u prirodi na svježem vazduhu.
-Svježe voće i povrće
-Jogurt
-C vitamin (agrumi, paprike, kupus...)
-E vitamin (jezgrasto voće, biljna ulja)
-Bijeli luk
-Antioksidansi
-Đumbir
-Ljekovito bilje (žara, čičak, žalfija, ruzmarin, majčina dušica)
Zaštitite prostatu origanom
Origano je neizostavan začin pri pripremi pizze, ali da li ste znali koliko je ova biljčica ustvari ljekovita i zdrava? Bogat je antibakterijskim sastojcima, među kojima su najznačajnija ulja timol i karvakrol, koji imaju jaka protivupalna svojstva. Origano je 42 puta bogatiji antioksidansima od jabuka, a sadrži vitamine K i E, mangan, željezo, beta-karoten...
Ukoliko imate problema sa dobroćudnim uvećanjem prostate (koje ste potvrdili ljekarskim pregledom) origano će Vam mnogo pomoći u eliminisanju popratnih simptoma (otežano mokrenje, osjećaj da se mjehur nije potpuno ispraznio, česta, nagla i jaka potreba za mokrenjem...). Potrebno je da 10 dana, svako jutro, natašte uzmete jednu kafenu kašikicu sušenog origana, sa čašom vode. Nakon što prođe tih deset dana, povećate dozu tako što uzimate ujutro i uvečer po jednu kafenu kašikicu origana, također sa čašom vode. Vaši simptomi bi se trebali početi ublažavati već nakon prvih par dana korištenja.
Napravite sami tinkturu za bolju cirkulaciju, protiv proširenih vena i tromboze
Tinkturu napravite na sljedeći način:
50 gr kantariona
50 gr trave ive
50 gr žare
-Dobro izmiješajte navedeno osušeno ljekovito bilje i potopite ga u 1 litar alkohola.
- Ostavite da odstoji mjesec dana.
- Nakon toga procijedite.
- Potrebno je uzimati po jednu supenu kašiku ujutro, ili tri puta dnevno po jednu kafenu kašikicu prije jela.
Kako se riješiti ranica (afti) u usnoj šupljini
Afte (ranice) u usnoj šupljini se javljaju sa unutrašnje strane usana, ne desnima ili na jeziku. Bijele su ili žućkaste boje, sa crvenim rubom. Uglavnom se pojavljuju usljed oslabljenog imuniteta. U slučaju kada traju više od dvije sedmice, ili ih ima više od četiri istovremeno, trebali bi posjetiti liječnika.
Ako Vam se često pojavljuju afte, trebali biste malo ojačati imunitet, i povećati unos vitamina B kompexa i C vitamina.
U slučaju kada su se afte već pojavile, možete upotrijebiti neke od ovih metoda da biste sebi pomogli i olakšali bol:
- Pomiješajte supenu kašiku 20% hidrogen peroksida sa pola čaše vode. Dodajte po 1 kafenu kašikicu sode bikarbone i soli i miješajte dok se ne otope. Ovom otopinom isperite usta i ispljunite. Hidrogen peroksid je snažno dezinfekcijsko sredstvo, a soda bikarbona je alkalna i ublažava bol neutralizirajući kiseline.
-Stavite jednu kapljicu ulja čajevca na aftu.
-Ispirajte usta čajem od nevena.
-Bol možete olakšati tako što na aftu prislonite vlažnu vrećicu čaja. Čaj je alkalan, pe će neutralizirati kiseline koje izazivaju bol.
-Razrežite kapsulu E vitamina i sa tim uljem namažite aftu nekoliko puta dnevno.
-Povećajte unos C vitamina i cinka.
-Jedite što više jogurta koji sadrži bakteriju Lactobacillus acidopfilus.Ona uništava loše bakterije u ustima.
-Nakon što Vam se afte povuku promijenite četkicu za zube!
Prva pomoć kod nepravilnih otkucaja srca
Nećemo pisati o tome koliko je srce kao organ bitno za naš život. Otprilike oko 36 miliona puta godišnje srce udari tačno onda kada treba. Baš zbog toga je prilično uznemirujuće kada povremeno izgubi ritam. Palpitacija je klinički simptom koji predstavlja kratkotrajan osjećaj nepravilnog rada srca. Osjeća se kao treperenje, ubrzano lupanje srca, preskakanje otkucaja ili kao jaki otkucaj srca. Palpitacije mogu biti praćene osjećajem mučnine, omaglice, nelagode u prsima, nepodnošenjem fizičkog napora...Mogu biti simptom ozbiljnog srčanog oboljenja, ali najčešće se javljaju kao posljedica iscrpljenosti ili stresa. Ukoliko su palpitacije kratkotrajne i javljaju se kod osoba koje dobro podnose fizički napor, velika je vjerovatnoća da su samo posljedica stresnih i iscrpljujućih situacija. U svakom slučaju, Vaš ljekar će da uz pomoć dijagnostičkih metoda i ljekarskog pregleda da ustanovi o čemu je riječ.
Ukoliko nije riječ o ozbiljnijem srčanom oboljenju, možete primijeniti neke od navedenih metoda za zaustavljanje palpitacija.
1. Čim osjetite nepravilne otkucaje, sjednite i stopala uprite od pod. Dišite polako i duboko, tako da Vam se trbuh raširi pri svakom udisaju. Kada se usredotočite na lagano, pravilno disanje, otkucaji srca bi se trebali vratiti u normalu.
2. Ako se nepravilni otkucaji srca nastave, primijenite tzv Valsalvov zahvat: Prstima stisnite nosnice, zatvorite usta i pokušajte izdahnuti. Kako usljed zatvorenih usta i nosnica nećete moći izdahnuti, izazvat cete kratki porast krvnog pritiska koji bi Vaše srce trebao vratiti u uobičajen ritam.
3. Također, kašljanje ili puhanje balona povećava pritisak u prsima, pa bi i to pomoglo da se Vaše srce vrati u normalan ritam.
Kako biste smanjili učestalost pojave palpitacija, možete promijeniti neke navike. Preporučljivo je:
-jesti dosta ribe bogate omega 3 masnim kiselinama (losos, skuša, sardine) ili konzumirati riblje ulje
-smanjiti unos slatkiša, alkohola, cigareta, kofeinskih napitaka
-jesti hranu bogatu magnezijumom
-spavati minimalno 7 sati svake noći
-izbjegavati obilne obroke. Probavljanje velike količine hrane odjednom, šalje krv u probavni sistem, umjesto u srce, što može izazvati palpitacije.
-budite fizički aktivni.
