Fizička aktivnost ima višestruke koristi za naš organizam:
1. Povećava snagu mišića, njihovu elastičnost i izdržljivost
2. Podstiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca
3. Pročišćava krv
4. Poboljšava disanje i cirkulaciju krvi
5. Poboljšava varenje i olakšava pražnjenje crijeva
6. Povećava potrošnju kiseonika, a tako i poboljšava sagorijevanje
7. Sagorijevanjem se smanjuje količina otpadnih materija i povećava se stopa bazalnog metabolizma
8. Reguliše se tjelesna težina
9. Kontrakcijom i opuštanjem mišića venska krv ubrzanije odnosi otpadne materije iz ćelija
10. Podstiče znojenje preko kojeg se štetne i toksične materije izbacuju iz organizma
11. Jača imunitet
12. Čini kosti jačim, elastičnijim i pokretljivijim
13. Ublažava napetost i popravlja raspoloženje
14.Podstiče stvaranje dobrog i snižavanje lišeg holesterola.
15. Reguliše krvni pritisak i nivo triglicerida u krvi
16. Opušta i omogućava dobar san.
S druge strane, fizička neaktivnost dovodi do:
-manje otpornosti organizma, posebno mišića i kostiju, što može dovesti do teških posljedica
-usporavanja cirkulacije što otežava rad srca.Srce mora naporno raditi kako bi tkiva i ćelije u najudaljenijim dijelovima tijela snadbijelo kiseonikom i hranjivim materijama.
-stvaranja pozitivne jonizacije, tj do gubljenja negativnih jona, što jako loše utiče na zdravlje
-gubitka kalcijuma, koji je jako važan u mnogim funkcijama kao što su: regulisanje ritma srca, uspostavljanje acidobazne ravnoteže, okoštavanje, diuretično djelovanje
Nema komentara:
Objavi komentar